Sete alimentos que aumentam a Celulite! Fuja deles!

Essa semana é a semana da mulher, pois no dia 8 de março é comemorado o Dia Internacional da Mulher, e como toda mulher adora saber dicas sobre beleza e saúde, essa semana vou postar várias matérias bacanas para a mulherada. Hoje vou falar sobre a maldita CELULITE, nós fugimos tanto dela, mas o que evitar comer para ajudar a combater esse grande mal que atinge todas as mulheres? Segue agora sete alimentos que devemos evitar e porque.

1º Doces - Controlar o açúcar é uma das maiores preocupações de quem luta contra a balança e não deve ser diferente para quem quer fugir da celulite. Os nutricionistas afirmam que o açúcar em excesso não é transformado em energia pelo organismo e fica armazenado na forma de gordura. "Nas mulheres, essa reserva de gordura tende a ficar acumulada na pele, gerando inflamações que favorecem os furinhos", explica. De acordo com as orientações da Pirâmide Alimentar, os doces devem corresponder a um máximo de 220 kcal do nosso dia, o equivalente a 50 gramas de chocolate ao leite.

 

2º Gorduras - Frituras e outros alimentos ricos em gordura saturada são os maiores vilões da pele saudável. É importante lembrar que até os alimentos ricos em gorduras boas transformam-se em gordura trans, gordura saturada, compostos oxidantes e compostos pró-inflamatórios quando aquecidos a altas temperaturas. Todas essas substâncias desencadeiam processos inflamatórios na pele e provocam um acúmulo de gordura localizada, causando ou agravando a celulite.

 

3º Bebidas com Gás - Refrigerante e água com gás também podem ser causadores dos furinhos. Eles favorecem o inchaço, prejudicam a circulação sanguínea e dificultam a irrigação dos tecidos, favorecendo o problema de pele. Caso você não consiga ficar sem beber água com gás, limite a ingestão a 200ml por dia.

 

4º Cafeína - Café e chá mate contêm muita cafeína, um componente diurético que leva à desidratação do organismo quando consumido em excesso. Em um corpo desidratado, a circulação sanguínea é prejudicada, levando ao aumento da celulite. Consuma, no máximo, duas xícaras de café sem açúcar por dia para evitar os furinhos.

 

5º Sódio - Sal de cozinha, caldos prontos, molho de soja e produtos processados devem ser controlados no cardápio. O sódio em excesso pode levar à retenção de líquido, fator que influencia a formação de celulite. O ideal é não consumir mais 2g de sódio por dia, o que equivale a uma colher de chá de sal. Aumentar a ingestão de água durante o dia também contribui para a diminuição da retenção de líquido, ajudando o organismo todo a funcionar melhor. 

6º Carboidratos Refinados - Por serem metabolizados mais rapidamente no organismo, os carboidratos refinados são facilmente transformados em açúcares, que viram gordura.Optar pelos carboidratos complexos (grãos e versões integrais) não só evita a celulite como ajuda a combatê-la, os alimentos integrais possuem nutrientes que ajudam o organismo a conter as inflamações, diminuindo os furinhos. 

7º Álcool - O consumo de bebida alcoólica em excesso pode prejudicar a circulação sanguínea e causar retenção de líquidos. Além disso o álcool é automaticamente transformado em gordura pelo fígado. Resultado? Acúmulo de gordura localizada e aparecimento das temidas celulites. Quando for beber, o ideal é limitar-se a dois copos de cerveja e ou um de caipirinha.