Muitas vezes parece impossível perder aqueles indesejáveis quilinhos a mais que não te deixam entrar naquela antiga calça jeans ou naquele vestido, mas acredite não é impossível emagrecer, mas é necessário ter força de vontade e disciplina.
Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.
Quando se fala em DIETA parece um pesadelo, mas para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia.
Segue 10 dicas para emagrecer de forma saudável:
- Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos, faça escolhas inteligentes.
- Não tenha pressa! Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então para que eliminar tudo do dia para noite?
- Controle sua ansiedade. Procure algo, um hobby que desvie sua atenção da comida.
- Não exclua de um dia para o outro aquele alimento que tanto gosta, na verdade não exclua, e sim saiba o quanto pode ingeri-lo.
- Estipule os horários para comer.
- Substitua aquele doce que tanto gosta por uma fruta de sua preferência.
- Beba bastante água.
- Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
- Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
- Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo. E sempre, sempre tenha força de vontade para chegar ao seu objetivo pessoal, não importa qual seja.
E lembre-se ter uma mente saudável acima de tudo,pois estando bem consigo mesmo é o início de tudo.
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