Todo mundo sabe que água é nossa fonte de vida, mas as vezes nos esquecemos da verdadeira importância da água, e que não é somente para matar nossa sede! A Principal função da água é hidratar nosso organismo trazendo vários benefícios para nosso corpo como: ajudar a digerir e absorver alimentos com mais facilidade, diminuir o volume do sangue ajudando a desinchar o corpo, evitar a celulite, entre outros.
O recomendado é beber 1,5 litro de água por dia para suprir as necessidades do organismo. Se ficarmos sem
beber água por um longo período, o corpo fica desidratado e isso pode causar sérios problemas. Por isso, confira
cinco bons motivos para você beber água.
1- Reduz infecções
A
água presente no sangue facilita o transporte de minerais como o ferro, que é muito importante para fortalecer as defesas do nosso organismo.
2- Regula a temperatura do corpo
Durante exercícios físicos ou quando o clima está muito quente, a
água liberada pela transpiração evita que nosso organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.
3- Ajuda a emagrecer
Isso ocorre principalmente quando a água é consumida junto às fibras solúveis como, por exemplo, as frutas e a aveia. As fibras presentes nas frutas incham em contato com a água, dando sensação de saciedade ao corpo. Nosso estômago fica temporariamente enganado ajudando a segurar a fome.
4- Melhora a absorção dos nutrientes
O sangue carrega a glicose e outros nutrientes para as células alimentando-as. Se houver uma boa hidratação do organismo, fica garantido um volume ideal de sangue para transportar os nutrientes.
5- Facilita a digestão
A água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Ela também forma o suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão.
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